S příchodem podzimu se začneme všichni potýkat s virózami, nachlazením a rýmou. Není snad místo, kde bychom se těmto podzimním neduhům mohli vyhnout a dříve nebo později potkají i nás. A pak začne ono známé kolečko čajů, léků na horečku, desítek papírových kapesníků a pokud máme štěstí, tak i klid na lůžku. Posílením imunity se můžeme lépe bránit bacilům a když už nemoc přeci jen zvítězí, zavoláme si na posilu i přírodu.
Zvýšenou teplotou nebo horečkou se tělo brání bacilům a imunitní systém pracuje naplno. Ideálně, alespoň ze začátku, bychom se tak měli vyhnout protizánětlivým lékům na tlumení teploty a dalších přirozených reakcí těla. Často ale kvůli práci máme tendenci onemocnění přecházet, krmit se prášky a vyčerpávat si tak imunitní systém. Brzy nebo později se nám nemoc zase vrátí, a tak je lepší si vzít jeden dva dny volna a virózu vyležet.
Dobrým pomocníkem je čaj s citronem, zahřeje a doplní tekutiny. Citron obsahuje vitamín C na podporu imunity a čaj zase bioflavonoidy, které pomáhají vitamín C lépe vstřebat. Pomoci může i zázvorový čaj, ulevuje při nachlazení, jen je potřeba dávat pozor na množství, jinak způsobí zažívací potíže. Česnek jako přírodní antibiotikum nám v boji s rýmou i nachlazením také pomůže, ideální je jíst ho syrový. U medu si dejte pozor, pokud máte kašel, vytváří krystalky a ty můžou naopak ke kašli ještě více dráždit. A samozřejmě nejdůležitější je možnost nechat tělo odpočívat, vypotit se a být v klidu, tedy zůstat v posteli a léčit se.
Vyzkoušejte třeba procházku lesem a dýchejte pouze nosem. To vám velmi pomůže, uvidíte. Já sama procházky v přírodě zbožňuji. Moc ráda si vždy s sebou beru filtrační konvici a jdu se třeba jen tak bez většího zavazadla projít někam do lesa. To je něco, co opravdu vyhledávám!